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주말의 홈트
주말의 홈트

주말의 홈트

'주말의 홈트'가 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 운동법을 소개합니다.

주말의 홈트|슬림한 배를 위한 여름 대비 복근 운동, 정지인의 쉬운 다이어트

#복근운동#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트 1. 러시안 트위스트 0:33 발을 바닥에 대고 무릎을 구부려준다. 등을 동그랗게 말아서 살짝 내려온 상태에서 손을 앞으로 뻗는다. 좌우로 트위스트한다. 2. 리버스 크런치 01:03 러시안 트위스트 자세에서 그대로 눕는다. 다리를 'ㄱ'자로 구부리고 허리로 지면을 눌러준다. 골반을 동그랗게 말아서 다리를 머리 쪽으로 올렸다가 천천히 내려준다.

2021.06.22 재생수 32