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무도 '할마에'가 알려주는 ※방광 튼튼 운동※

등록 2019.08.13 ▷ 42

가슴을 쫙 펴고 양 발을 어깨너비만큼 벌린다 괄약근을 조인 채 골반을 상하, 좌우 그리고 상하로 힘차게 튕겨준다! ※ 모든 동작의 마무리 시 괄약근에 힘을 주는 것이 포인트!

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방영일
2019.01.18
시청연령
모든 연령 시청가
카테고리
교양/라이프
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건강 노하우

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