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아침식사만 바꿨는데 45kg 감량… 캐나다 20대 여성이 공개한 '그 음식'

10등록일 2025.06.13

아침 이것만 바꿨더니 45kg 감량?! 충격적인 45kg 감량 스토리의 비밀이 드디어 밝혀졌습니다! 약 물이나 수술 없이 단 1년 만에 45kg을 감량한 캐나다 여성, 멜라니 코즈의 놀라운 다이어트 비법을 공개합니다. 그녀는 바로 '아침 단백질 식단'에 그 핵심이 있다고 밝혔는데요! 고탄수화물 대신 저지방 닭고기, 유제품, 특히 그릭요거트를 꾸준히 섭취하며 포만감을 오래 유지했다고 합니다. 왜 아침 단백질이 다이어트에 효과적일까요? 단백질은 신진대사를 높여 칼로리 소모를 촉진하고, 식욕을 억제해 하루 총 섭취 열량을 줄여줍니다. 고단백 그릭요거트는 혈당을 천천히 올려 혈당 조절에 유리하며, 체지방 축적을 막는 데 도움을 줍니다. 하버드대 연구에서도 고단백 식사가 체지방 감소에 탁월한 것으로 나타났습니다. 성공적인 그릭요거트 다이어트를 위해선 제품 선택도 중요해요! 당분 10g 이하, 유산균 18억 마리 이상인 제품을 선택해야 합니다. 살 빼는 법을 고민하고 계셨다면, 이 영상을 통해 식단 관리의 중요성을 깨닫고 건강하게 45kg 감량에 도전해보세요! #아침단백질 #45kg감량 #다이어트식단 #그릭요거트다이어트 #멜라니코즈

방송 정보
방영일2025.06.12
시청연령모든 연령 시청가
카테고리시사/뉴스

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