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처진 엉덩잇살 잡는 ‘엉덩이 걷기’ 운동
[내 몸 사용설명서 162회] 나잇살 잡는 저강도 운동 두 번째 ‘엉덩이 걷기’
| 방영일 | 2017.07.21 |
|---|---|
| 시청연령 | 15세 이상 시청가 |
| 카테고리 | 라이프 스타일 |
내 몸 사용 설명서 162회
중년 나잇살 요요 없이 빼는 특급 비법_내 몸 사용설명서 162회 예고
65중년 나잇살, 암을 부른다?!
49먹을수록 커지는 지방세포! 400배까지?!
35복부, 옆구리 나잇살 잡는 ‘인어공주 운동’
50처진 엉덩잇살 잡는 ‘엉덩이 걷기’ 운동
139출렁 출렁 팔뚝 나잇살 잡는 ‘뒤로 차렷’ 운동
70지방세포 태우는 영양소 가득한 ‘참깨가루’
43아르기닌 가득한 ‘참깨환’ 레시피
35지방 태우는 다이어트 식품 ‘고추잎’
34지방 분해를 도와주는 ‘풋사과’ 다이어트
35다이어트에 최고! ‘풋사과’를 효과적으로 먹는 방법은?
23성인병 타파하는 여름 과일 건강법 공개!_내 몸 사용설명서 163회 예고
17비만 예방하는 폴리페놀! 여름과일에 더 많다!
10혈관 질환 예방하는 수박! 다이어트에도 최고!
13어지럼증을 막아주는 엽산이 풍부한 ‘참외’
12간 해독 돕는 참외, 껍질까지 먹어야하는 이유?
10고혈압 예방에 좋은 혈관 청소부 ‘흑 토마토’
11당뇨 잡는 쌉싸래한 맛 ‘자몽’
5‘황반변성’ 치료받지 못하면 2~3달 내 실명까지?!
13눈 건강 지키는 항산화 열매 ‘빌베리’
17‘빌베리’ 속 ‘루테인’이 눈 건강을 지킨다!
7시력을 지키는 ‘빌베리’ 섭취법!
7전신 통증 타파! 3분 속근육 운동법_내 몸 사용설명서 164회 예고
20통증의 원인이 되는 근육이 따로 있다!
9통증의 원인은 속근육이 무너졌기 때문이다
13나의 속근육이 무너졌다는 신호는?
18어깨, 목 통증! 겨드랑이를 눌러라?
20허리, 등 통증! 아랫배, 옆구리를 눌러라!
16골반, 고관절 통증에는 엉덩이를 눌러라!
19속근육 강화 스트레칭! 놀라운 효과!
163분 스트레칭! 어깨-목 통증을 잡자!
83분 스트레칭! 허리-등 통증을 잡자!
103분 스트레칭! 골반-고관절 통증을 잡자!
12무너진 간과 위를 사수하라!_내 몸 사용설명서 165회 예고
11막바지 여름, 만성피로는 ‘간’ 때문이다?
9‘간’의 활력 저하 자가진단법!
8간에 활력을 충전하는 ‘만가닥 버섯’
6간에 좋은 ‘만가닥 버섯’의 효과적인 섭취 방법
7‘위’가 안 좋으면 ‘대장암’에 걸릴 수 있다?!
13‘위’의 활력 저하 ‘자가진단법’
6위장 기능 회복을 도와주는 ‘해파리’
5위 활력 식품 ‘해파리’ 호두와 같이 먹어라!
9중년 활력 충전에 도움을 주는 ‘인삼 열매’
9면역력 돕는 ‘인삼 열매’ 어떻게 먹을까?
4만병의 근원! 잠복염증_내 몸 사용설명서 166회 예고
22침묵의 살인자, 잠복염증! 만병의 씨앗인 이유?
28‘잠복염증’ 방치하면 ‘암’을 유발한다!
16수일 내에 사라지는 착한 염증이 있다?!
11전신에 염증 발생! ‘잠복염증’의 심각한 증상들!
14당뇨에 도움을 주는 항염증 식품 ‘수수’
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