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내 몸 사용 설명서 164회
전신 통증 타파! 3분 속근육 운동법_내 몸 사용설명서 164회 예고
20통증의 원인이 되는 근육이 따로 있다!
9통증의 원인은 속근육이 무너졌기 때문이다
13나의 속근육이 무너졌다는 신호는?
18어깨, 목 통증! 겨드랑이를 눌러라?
20허리, 등 통증! 아랫배, 옆구리를 눌러라!
16골반, 고관절 통증에는 엉덩이를 눌러라!
19속근육 강화 스트레칭! 놀라운 효과!
163분 스트레칭! 어깨-목 통증을 잡자!
83분 스트레칭! 허리-등 통증을 잡자!
103분 스트레칭! 골반-고관절 통증을 잡자!
12무너진 간과 위를 사수하라!_내 몸 사용설명서 165회 예고
11막바지 여름, 만성피로는 ‘간’ 때문이다?
9‘간’의 활력 저하 자가진단법!
8간에 활력을 충전하는 ‘만가닥 버섯’
6간에 좋은 ‘만가닥 버섯’의 효과적인 섭취 방법
7‘위’가 안 좋으면 ‘대장암’에 걸릴 수 있다?!
13‘위’의 활력 저하 ‘자가진단법’
6위장 기능 회복을 도와주는 ‘해파리’
5위 활력 식품 ‘해파리’ 호두와 같이 먹어라!
9중년 활력 충전에 도움을 주는 ‘인삼 열매’
9면역력 돕는 ‘인삼 열매’ 어떻게 먹을까?
4만병의 근원! 잠복염증_내 몸 사용설명서 166회 예고
22침묵의 살인자, 잠복염증! 만병의 씨앗인 이유?
28‘잠복염증’ 방치하면 ‘암’을 유발한다!
16수일 내에 사라지는 착한 염증이 있다?!
11전신에 염증 발생! ‘잠복염증’의 심각한 증상들!
14당뇨에 도움을 주는 항염증 식품 ‘수수’
12위 건강 특급 항염증 식품 ‘김’
14여름철, 먹기 좋은 ‘김 활용법’ 공개
12잠복염증의 집중 공격 부위, 연골! 관절염을 조심하라!
10관절 통증 개선에 도움을 주는 ‘초록입홍합’
3관절에 좋은 ‘초록입홍합’ 맛있게 먹는 방법!
23성인병 폭탄! 대사증후군_내 몸 사용설명서 167회 예고
18윤정수를 대체 할 특급 게스트의 등장!
15대사증후군, 질병을 몰고오는 성인병 폭탄?!
8간단하게 알아보는 대사증후군 진단 기준!
11자세 하나로 알아보는 초간단 자가진단법!
12대사증후군의 핵심 원인! 뱃살!
6GI지수보다 낫다는 GL지수를 알아보자!
42당뇨환자들이 당분있는 과일을 먹어도 된다?!
31과일부터 곡물까지! 일상생활 속 GL지수!
25GL지수로 알아보는 몸에 좋은 간식과 야채들!
29내 몸의 뱃살 제거에 특효약! 깔라만시!
22잠들어 있는 장수유전자를 깨워라!_내 몸 사용설명서 168회 예고
42내 몸을 오래 살게끔 해 줄 장수유전자!
23장수유전자 시르투인의 놀라운 기능!
18장수유전자를 잠들게 하는 원인, 수면 부족!
18근육통이 없으면 장수유전자가 잠들어버린다?!
18운동으로 장수유전자를 위하려면 적색 근육을 키워라?!
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